ダイエット 45キロを目指して

どうもこんにちはゆうちゅぷです。

みなさん体重いかがですか？ダイエットしてますよね

私もしてました。

私は社会人5年目ですが5年前は53キロでした

しかしこの5年で10㌔も太ってしまいました

日々のストレスで暴飲暴食をしてしまう日々‥

朝は食べない

昼は給食

夜はコンビニ弁当2個が当たり前

セブンの弁当おいしいですよね

そんな日々を過ごして

結果１４６センチ体重６３キロ

さすがに不味いと想いサプリメントやウォーキング等・・・

３日も持ちませんでした。

そんな私が

この3ヶ月で－５キロ　　58キロまで減りました！

その方法は

ずばり、太った原因を見つけること！

私の場合は夜のコンビニ弁当だったので

それをやめサラダ変更しました

すると１ヶ月でみるみる３キロは減りました！

最初は抵抗があると思います・・・

しかしサラダは上にお肉を乗っけてもいいし大量に食べても後悔はありません

サラダは千切りキャベツ　炒めたキノコ　茹で鳥なんでもです

もちろんマヨネーズたっぷりは控えています。最近はオニオンドレッシングが好きですね。

サプリやジム等大金をかけるよりお金をかけずにどこまでできるか試していきたいと思います。

また共に頑張ってくれる仲間も募集します！

理想の体型に慣れるよう頑張りましょう！

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